Pour vous aider à construire votre pratique,  gravir cette échelle de Patanjali.


Donner tout son sens à votre pratique avec une progression dans le temps, et le passage par les étapes clés du Yoga.

Voici les différentes étapes en suivant la tradition du Yoga.

Étape 1 : Trouver la régularité.
L'idéal serait de pratiquer chaque jour, mais ne soyons pas perfectionnistes ! Par contre, oui, il faut sortir votre tapis régulièrement pour profiter des effets profonds et transformateurs du Yoga 😉
Dans cette étape, des séances courtes, à réaliser sur une ou quelques semaines.

Les bases de la pratique du Yoga
C'est indispensable pour comprendre les actions clés à mettre en place, la respiration, les appuis, etc.…
Cela vous permettra d'être ensuite plus à l'aise ! Et c'est une base indispensable pour aller plus loin.

Étape 2 : Vous détendre
C'est essentiel ! Si vous êtes tendue, stressée, ou si vous dormez mal : c'est votre priorité.
En calmant le système nerveux, en revenant au corps et à la respiration, on aide tout notre corps à mieux fonctionner. Et notre mental à se poser...
La première définition du Yoga est "Yoga citta vritti nirodha" : le Yoga est l'arrêt des fluctuations du mental.
Et nous avons tous des progrès à faire dans ce sens !
En étant moins dispersé (e) vous pourrez aussi trouver la régularité et l'énergie nécessaire.
Il est important d'être calme et posé (e) avant de commencer des pratiques plus stimulantes d'un point de vue énergétique.
Étape 3 : Vous renforcer
Il s'agit ici de renforcer vos muscles (le dos notamment), votre caractère, votre mental et votre physiologie.
Le Yoga transmet la force et la stabilité physiques et mentales qui sont beaucoup plus importants que la souplesse et les postures extravagantes.
Étapes 4 & 5: Au fil des saisons, cultiver l'équilibre
En plus de la pratique classique, les concepts des éléments, du feu digestif, des différentes énergies du corps sont abordés...
Les séances ne sont pas forcément plus compliquées, mais on commence à ressentir plus de subtilités.

Étape 6 : L’alimentation

C’est un point important où on intègre le style de vie du yoga dans l’idée de faciliter notre fonctionnement à tous les niveaux... Si cela vous parle.


Étape 7 : Approfondir votre pratique / Les postures


Étape 8 : Approfondir votre pratique / L'énergie

Intégrer les éléments subtils du Yoga, comme les 5 Vayus, les 5 éléments, et la trinité de la Lune, du Soleil et du Feu.

Abonnez-vous à notre Newsletter pour vous tenir informés de nos actualités, nos nouveautés, etc.. c'est gratuit !